劉軍豐的生活時報

今天是住在這間喀比生活家庭旅館 (Krabi Life Homestay)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間喀比生活家庭旅館 (Krabi Life Homestay)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

喀比生活家庭旅館 (Krabi Life Homestay) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中職預熱明星賽 球星記者會開投

: 【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】為明星賽的五項戰技暖身，中職4球星將記者會現場化身成天母棒球場，穿著球衣丟樂樂棒球(Tee Ball)、比拚投準大賽！中職明星賽五項戰技的預告記者會於14日邀請中職各隊的年輕球星出席，介紹明星週場內的五項戰技及場外的棒球市集，為7月7、8日的明星週預熱。

中職正式公佈本季明星賽藏很久的五項戰技內容，包含全壘打大賽、投準大賽、跑壘大賽、我是速球王及超級雷射肩，並邀請統一7-Eleven獅隊郭阜林、Lamigo桃猿廖健富、富邦悍將陳凱倫及中信兄弟吳明鴻自評五項戰技的戰力。

郭阜林自評全壘打滿分，但對自己的投準最沒信心，他表示，傳一壘都常傳偏，練習時當喂球投手投偏更是家常便飯，同屬明星白隊的吳明鴻則表示，自己全壘打很低分，他笑說，「反正打不出去就求安打型。」紅隊的陳凱倫及廖健富則是對投準都深具信心。

4球星也在記者會上的投準趣味競賽中小試身手，最後贏家果然是以優秀防守出名的陳凱倫，他投第一球就擊中目標物，成為唯一命中的投準冠軍。對於沒投準的結果，其他3人都認為樂樂棒球太輕，陳凱倫則開玩笑表示是控球的問題，引來全場笑聲。

球員們也分別介紹本次場外有吃有玩的棒球市集，郭阜林推薦大人、小孩都能同樂的棒球體驗區；陳凱倫推薦名額限量的舞台區，能與球員和啦啦隊近距離接觸；廖健富推薦遊戲體驗區，包含高科技的VR體驗以及內有棒球周邊限量商品的扭蛋機；吳明鴻則推薦美食攤位區，其中有造型獨特的美食胖卡車，能滿足想邊看球邊嚐美食的球迷。

今年首日(7月7日)的明星對抗賽售票將分4區，票價由500到800元，翌日的五項戰技賽則是不分區，票價一律500元。為滿足想兩天都參與的球迷，中職也推出限量1500套的早鳥票，1100元包下兩天的賽事；早鳥票將於15日中午開搶、一般票將於21日中午開賣。

口乾舌燥是病症警鈴！博士：含1口潤喉解口乾

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【早安健康／張承宇報導】早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！

口乾原因

據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。

口乾的危害

口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。

改善口乾護口腔：刺激唾液腺

日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。

因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。

天天含口昆布水，改善口乾又潤喉

笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！

材料

• 昆布40克
• 水500ml

做法

1. 昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
2. 開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
3. 放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
4. （請在2天內使用完畢）

使用方法

• 覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
• 如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用

剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道

為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。

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